Herzlich Willkommen bei den Kursangeboten für Frauen
In meinen Kursen steht der Beckenboden im Zentrum. Mit einfachen Übungen und Anpassungen von Alltagssituationen ist dein Beckenboden wach und bleibt aktiv. Zudem wird die Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur mit gekräftigt, was dem Beckenboden eine wichtige Hilfe ist.
Nicht nur nach der Geburt vom Kind ist es wichtig, den Beckenboden zu stärken. Auch ohne Schwangerschaft, oder im Alter ist es von grosser Bedeutung den Beckenboden aktiv zu halten.
Mein Kursangebot
Rückbildungsgymnastik
Der Körper hat während der Schwangerschaft und auch durch die Geburt eine grosse Veränderung erfahren. Nach der Geburt sollen die Bereiche Bauch, Rücken, Beckenboden und Beine mit gezielten Übungen trainiert werden. Dadurch kannst du deine korrekte und aktive Körperhaltung wieder erlernen und weisst, wie du spätere Probleme z.B. Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz vorbeugen kannst.
Beckenboden Grundkurs
In meinem Grundkurs lernst du, deinen Beckenboden wahrzunehmen und korrekt zu kräftigen. Am Ende vom Kurs kannst du deinen Beckenboden im Alltag einsetzen und schonen.
Da eine Blasenschwäche oder Senkung immer noch oft ein Tabu Thema ist, ist es wichtig, darüber sprechen zu können. In meinem Kurs werden die offenen Gespräche von den Kursteilnehmenden sehr geschätzt.
Damit du das Gelernte und die tollen Übungen immer wieder nachlesen kannst, erhaltest du das Buch: Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte.
Beckenbodengymnastik
Mit regelmässigem Training kannst du deinen Beckenboden wach und aktiv halten.
Zudem wird in dieser Beckenbodengymnastik mit effizienten Übungen deine Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, um so deinen Rücken zu stabilisieren und eine aufrechte Haltung anzustreben.
Kein passender Kurs?
Du bist interessiert an einem meiner Kurse, findest aber kein passendes Angebot?
Bitte kontaktiere mich über das Kontaktformular. Zusammen finden wir bestimmt eine Lösung.
ZeitFürDich
Adresse Kurslokal Reinach :
in den Räumlichkeiten der Lenzchile Reinach
Lenzstrasse 1
5734 Reinach AG
Adresse Kurslokal Römerswil:
Kaplanei
Gormundstrasse 2
6027 Römerswil LU
Fotogestaltung by:
Miriam Feusi
Eiholdern 4
6280 Urswil
miriamstefan@bluewin.ch
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