Beckenbodengymnastik
Meine Beckenbodengymnastik findet jeden Montag statt. Das bietet dir neben der Beckenbodenkräftigung die Möglichkeit, mit gezielten Übungen deinen ganzen Körper zu trainieren. Dein Rumpf wird zunehmend stabiler und du erreichst eine optimale Körperhalten. So können Rückenbeschwerden langfristig behoben werden, oder diese vorbeugen.
Mit diesem regelmässigen Training lernt dein Körper auch immer mehr, den Beckenboden im Alltag unbewusst zu aktivieren und einzusetzen.
Das erwartet dich
- Abwechslungsreiche Lektionen
- Mit gezielten Beckenboden- Bauch und Rückenübungen wird dein Becken- und Lendenbereich trainiert. Auch weitere Muskelgruppen wie die Bein- und Armmuskulatur dürfen nicht fehlen.
- Jede Übung ist auf dein Leistungs- und Kraftniveau abgestimmt
- Du bekommst Sicherheit darin, wie du deinen Beckenboden im Alltag schonen und einsetzen kannst.
- Alle Übungen sind für deinen Beckenboden und für deinen Rücken schonend.
- Du wirst deine stabile Körperhaltung erreichen und kannst deinen Beckenboden und deinen Rücken im Alltag gesund halten
- Entschuldigte Absenzen dürfen nachgeholt werden.
Melde dich noch heute für die Beckenbodengymnastik an! Warum? Das Trainieren in der Gruppe ist viel motivierender und macht noch mehr Spass!
Voraussetzung
Um die Qualität von dem Beckenbodengymnastikkurs zu gewährleisten, sind die Grundkenntnisse der Beckenbodenkräftigung notwendig. Diese Voraussetzungen kannst du über folgende Möglichkeiten erreichen:
- Rückbildungsgymnastik
- Beckenbodengrundkurs (ausführliche oder abgekürzte Version)
- Beckenbodenrehabilitation in der Physiotherapie
Reinach Beckenbodengymnastik:
Start: Der Einstieg ist jederzeit möglich
Wann: Montag 19.00 Uhr – 19.50 Uhr
Wo: In der Lenzchile Reinach AG
(auf dem unteren Parkplatz parkieren)
Kosten: 210.- für 10 Lektionen
110.- für 5 Lektionen
22.- für Einzellektion
Turnen: Geturnt wird auf Airexmatten (welche vor Ort sind), bei Bedarf ein Tuch mitbringen und am Besten in Socken oder Barfuss.
Zusatzangebot in Römerswil
Zusätzlich zum Kurs in Reinach biete ich euch die Möglichkeit den Beckenbodengymnastik Kurs in Römerswil zu besuchen. Dieser Kurs ist auf 5 Termine begrenzt.
Römerswil 2/25 Beckenbodengymnastik:
Immer Donnerstag Abend
von 18.45 Uhr bis 19.35 Uhr
Kursdaten:
20. März 2025
27. März 2025
03. April 2025
10. April 2025
01. Mai 2025
Kursort: Kaplanei, Gormundstrasse 2, 6027 Römerswil
Kurskosten: 110.- für diese 5 Lektionen Der Kurs wird ab 4 Teilnehmenden durchgeführt.
(Nicht besuchte Lektionen können nicht nachgeholt werden)
Römerswil 4/25 Beckenbodengymnastik:
Immer Freitag Morgen
von 08.30 Uhr bis 09.20 Uhr
Kursdaten:
24. Oktober 2025
31. Oktober 2025
07. November 2025
14. November 2025
21. November 2025
Kursort: Kaplanei, Gormundstrasse 2, 6027 Römerswil
Kurskosten: 110.- für diese 5 Lektionen Der Kurs wird ab 4 Teilnehmenden durchgeführt.
(Nicht besuchte Lektionen können nicht nachgeholt werden)
ZeitFürDich
Adresse Kurslokal Reinach :
in den Räumlichkeiten der Lenzchile Reinach
Lenzstrasse 1
5734 Reinach AG
Adresse Kurslokal Römerswil:
Kaplanei
Gormundstrasse 2
6027 Römerswil LU
Fotogestaltung by:
Miriam Feusi
Eiholdern 4
6280 Urswil
miriamstefan@bluewin.ch
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